• El objetivo de este documento es proporcionarle información sobre la diabetes y animarle a formar parte activa en su control. La educación sobre la diabetes es básica.
  • Diabetes: Es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento en los niveles de la glucosa (azúcar en sangre) por encima de lo normal. Se produce por una insuficiente producción o deficiente acción de la insulina. La glucosa en lugar de penetrar en las células, se queda en la sangre.
  • Insulina: Es una hormona que fabrica el páncreas. Su misión es facilitar que los azúcares de los alimentos (glucosa), entren dentro de las células del organismo, y se usen como fuente de energía.

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  • El tratamiento de la diabetes consta de cuatro puntos básicos, de igual importancia, para conseguir un buen control de la diabetes:

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Educación de diabetes:

  • Recibirá información concreta del tratamiento en su caso, ya sea con dieta, pastillas, insulina... por parte de su médico y/o enfermera.
  • Conseguiremos aumentar su autonomía y prevenir las posibles complicaciones originadas por un mal control de su diabetes.
  • *Siga controles periódicos con su médico y/ó enfermera. De forma programada deberá visitarse por el podólogo, dentista, oftalmólogo y otros especialistas que le indique su médico*

Tratamiento farmacológico:

  • Variará según el tipo de diabetes que tenga. Puede necesitar pastillas, insulina o ambos. Sígalo de forma rigurosa como le han indicado.
  • No abandone el tratamiento sin consultar con su médico si piensa que no lo está tolerando bien.

Dieta: Su médico, enfermera y/ó dietista le explicaran y adaptaran de forma personalizada su alimentación. La dieta debe ser:

  • Equilibrada,variada,controladayrepartidaalolargodeldíaenvariastomas.Utilicetodos los grupos de alimentos en la proporción indicada.
  • Gruposdealimentos:
    • Verduras: Tiene fibra y enlentece la absorción de los farináceos. Tomarlas en comida y cena (cruda/ cocida).
    • Farináceos, entran dentro de la dieta pero con control de cantidad. Se conocen como Hidratos de Carbono de absorción lenta. Son: pastas alimenticias, harinas, legumbres, patatas, arroz, pan...
    • Proteínas: Se necesita un aporte diario pero no en exceso. Son: carne, pescado blanco y azul, embutidos, huevo, quesos...
    • Lácteos. Son derivados de la leche: leche, yogurt, quesos, cuajadas, requesón... Es preferible tomarlos desnatados o semidesnatados.
    • Fruta: Es un hidrato de carbono de absorción rápida. Deben tomarse 2-3 piezas pequeñas al día, repartidas. Evitarlas en forma de zumo (aumentan de forma más rápida la glucosa en sangre).

  • Le recomendamos: utilizar diferentes tipos de cocción como son horno, vapor, papillote, microondas, plancha,... evitando fritos y rebozados.
  • Utilizar los edulcorantes sin abusar: estevia (edulcorante natural), sacarina, aspartamo,...
  • Bebidas permitidas: gaseosa, sifón, agua con gas, infusiones, bebidas "light", estas últimas con moderación ...

Evite:

  • Dulces, bollería, azúcar, miel, bebidas azucaradas tipo bitter, refrescos, batidos, golosinas... Se conocen como Hidratos de Carbono de absorción rápida

  • - Licores y bebidas de alta graduación.

  • - Evitar vino rosado, blanco y la cerveza. El vino tinto, consumir con moderación (2 copas al día máximo)

Prototipo de plato equilibrado

  • Contiene todos los grupos de alimentos en las proporciones y variedad indicadas. Ejemplo:

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  • Mitad del plato de verdura.

  • Una cuarta parte de proteínas.

  • Una cuarta parte de farináceos. Control de cantidad

  • Fruta ó lácteo de postre.

Ejercicio: Forma parte del tratamiento de la diabetes, mejorando la calidad de vida

  • Progresivo y adaptado a las posibilidades y gustos de cada uno (edad, estado físico...).
  • Regular. Crear el hábito de realizar ejercicio 3-4 veces por semana.
  • Beneficios del ejercicio:
    • Favorece la acción de la insulina y aumenta el consumo de la glucosa que tenemos en sangre.
    • Previene el aumento de peso. Es importante mantener un peso adecuado
    • Mejora el estado de ánimo.
    • Controla el colesterol, la tensión arterial.
    • Previene la osteoporosis

SIGNOS DE ALARMA

Hipoglucemia: Disminución de la glucosa en sangre (menor a 70mg/dl). Los síntomas pueden

variar de una persona a otra.

  • Síntomas:
    • Sudoración fría
    • Temblores de manos Mareo
    • Hambre
    • Nerviosismo
    • Dolor de cabeza
    • Sensación de sueño

  • Causas:
    • Falta de hidratos en la dieta (come menos de lo previsto o saltarse una comida).
    • Exceso de ejercicio no habitual.
    • Error en el tratamiento (exceso en la dosis).
    • Tomar alcohol

No todos los tratamientos tienen riesgo de hipoglucemia. Consulte a su médico

  • Actuación inmediata en caso de hipoglucemia:

Tomar hidratos de carbono de absorción rápida (dos sobres de azúcar, zumo, leche, refrescos...todo con azúcar), acompañado por un hidratos de carbono de absorción lenta a los 15 minutos (galletas, tostadas,...), para evitar que se repita la hipoglucemia. Se deben de comprobar las cifras de glucosa cada 15 minutos hasta que la situación se normalice.

*Las personas de su entorno deben de estar informadas de que es usted diabético, de los síntomas de hipoglucemia y de la actuación inmediata.*

*SI LA HIPOGLUCEMIA ES GRAVE Y LA PERSONA NO PUEDE TRAGAR O ESTÁ INCONSCIENTE: NO DAR NADA POR BOCA, POR RIESGO DE ASFIXIA. ADMINISTRAR GLUCAGÓN Y LLAMAR AL 112*

  • Hiperglucemia: Cifras elevadas de glucosa en sangre antes de las comidas (mayor de 200mg/dl). Si se repiten en varias ocasiones intente averiguar la causa. Consultar a su médico y/o enfermera.
  • Síntomas:
    • A veces no son evidentes ó puede aparecer:
      • Sed
      • Muchas ganas de orinar
      • Cansancio
      • Picores
  • Causas:
  • Fiebre.
  • Infecciones.
  • Stress.
  • Dieta con exceso de hidratos de carbono.
  • Olvido del tratamiento (insulina y pastillas antidiabéticas orales).
  • No realizar la actividad física habitual.

*Si la cifra es superior a 250 mg/dl, y tiene estos síntomas consulte con su centro de salud habitual*

  • Actuación en caso de hiperglucemia
    • Beba más agua de lo habitual
    • No deje el tratamiento, incluso puede ser necesario aumentarlo. Siga indicaciones médicas
    • No debe dejar de comer, ni de tomar la cantidad indicada de hidratos de absorción lenta
    • Si presenta vómitos puede ser síntoma de gravedad

RECUERDE:

  • Para un buen control de la glucemia son necesarios cuatro elementos: educación diabetológica, dieta, ejercicio y tratamiento.

  • Lleve una dieta equilibrada, variada y repartida durante el día. Seguir las indicaciones en cuanto a grupos de alimentos y cantidades.

  • Haga ejercicio según las posibilidades y de forma habitual.

  • Acuda a los controles programados. Controle su tensión arterial, colesterol, peso.

  • Fumar es perjudicial, puede agravar su enfermedad.

  • Visite al dentista, podólogo, odontólogo, según le indiquen.
  • En la consulta de educación diabetológica: aclararan sus dudas, mejoraran sus conocimientos adaptándolos a su vida cotidiana, para aumentar su autonomía y mejorar su calidad de vida.
  • Un buen conocimiento y manejo de la diabetes le proporcionará beneficios en salud.