Bon temps i exposició solar, claus per cuidar la pell i reduir el risc de melanomes

Arriba el bon temps i, amb això, augmenta el temps que passem a l’aire lliure i la intensitat de l’exposició solar. Prendre el sol de manera adequada també pot tenir efectes beneficiosos, com, per exemple, afavorir la síntesi de vitamina D, millorar l’estat d’ànim o la regulació del son, entre d’altres.

Ara bé, una exposició excessiva i sense protecció a la radiació ultraviolada és un dels principals factors de risc per al desenvolupament de lesions cutànies i càncer de pell, entre ells el melanoma.

Per això, conèixer com protegir-se de manera adequada, evitar les exposicions de més risc i saber identificar canvis en pigues o taques resulta fonamental per cuidar la salut de la pell i afavorir una detecció precoç.

Què és el melanoma?

"El melanoma és un tipus de càncer de pell que afecta els melanòcits, que són les cèl·lules que produeixen la melanina que pigmenta la pell. Encara que la seva incidència ha augmentat en els últims anys, la prevenció, la fotoprotecció i el diagnòstic precoç són fonamentals per millorar el pronòstic", explica la Dra. Montserrat Salleras, cap del Servei de Dermatologia de l’Hospital Universitari Sagrat Cor.

L’exposició solar excessiva és un dels principals factors de risc per desenvolupar melanomes. Això es deu al fet que la radiació ultraviolada pot danyar les cèl·lules de la pell i alterar els mecanismes que regulen el seu creixement. Aquest tipus de lesions poden aparèixer sobre una piga prèvia, però també com una nova taca o lesió a la pell.

"El més important no és obsessionar-se amb cada piga, sinó aprendre a reconèixer els canvis que ens han de fer consultar. Una lesió nova, diferent de la resta o que evoluciona amb el temps mereix una valoració dermatològica", assenyala la especialista.

Factors de risc, prevenció i senyals d’alerta

"Hi ha perfils que requereixen una vigilància més estreta, com les persones amb antecedents familiars de melanoma, pell clara, moltes pigues o cremades solars repetides, especialment a la infància o l’adolescència. En aquests casos, la fotoprotecció i les revisions dermatològiques adquireixen encara més importància", afirma la Dra. Salleras.

Les mesures de prevenció inclouen evitar les hores de màxima radiació solar, utilitzar un fotoprotector adequat i reaplicar-lo amb freqüència, portar roba i complements que protegeixin de l’exposició solar i evitar el bronzejat artificial mitjançant cabines o làmpades de raigs UV.

A més de protegir-se davant de la radiació ultraviolada, és important observar la pell de manera periòdica i parar atenció a qualsevol taca o piga que canviï de mida, forma, color o aspecte. Els especialistes utilitzen la regla ABCDE:

• A (Asimetria): Una meitat de la piga no coincideix amb l’altra.
• B (Bordes): Els marges són irregulars, dentats o difusos.
• C (Color): Presenta diversos tons o colors (marró, negre, rogenc o blanquinós).
• D (Diàmetre): La mida és superior a 6 mm (aproximadament la goma d’esborrar d’un llapis).
• E (Evolució): Ha canviat recentment d’aspecte, mida o color.

Altres senyals d’alerta inclouen el "signe de l’ànec lleig", és a dir, pigues que destaquen o són diferents de la resta, així com símptomes com picor, dolor, sagnat o supuració. També s’han de vigilar les ferides que no cicatritzen en el termini d’unes poques setmanes.

"Davant d’una taca nova, una piga que canvia o una lesió que no acaba de cicatritzar, consultar a temps permet valorar si es tracta d’una alteració benigna o si requereix seguiment o tractament. La protecció solar i la revisió dermatològica són dues eines clau per cuidar la pell i detectar precoçment lesions sospitoses", conclou la cap del Servei de Dermatologia de l’Hospital Universitari Sagrat Cor.